Lumbago

LUMBAGO

Lumbago este un termen general folosit pentru a descrie durerile lombare

dureri localizate în zona inferioară a spatelui.

În funcție de cauze și manifestări

lumbago poate fi clasificat în mai multe tipuri.

Iată cele mai comune:

1. Lumbago acut

• Durată: până la 6 săptămâni.
• Cauze: suprasolicitare musculară, traumatisme, ridicări incorecte de greutăți.
• Simptome: durere bruscă, intensă, uneori incapacitantă; mișcările sunt limitate.

2. Lumbago cronic

• Durată: mai mult de 3 luni.
• Cauze: afecțiuni degenerative (ex: hernie de disc, artroză), postură incorectă, stres cronic.
• Simptome: durere constantă sau recurentă, de intensitate variabilă.

3. Lumbago cu sciatică (lumbosciatică)

• Afectează: nervul sciatic.
• Cauze: hernie de disc, compresie nervoasă.
• Simptome: durere care iradiază din zona lombară spre fese.
• coapsă, picior, furnicături, amorțeli, slăbiciune musculară.

4. Lumbago mecanic

• Cauze: solicitare excesivă a coloanei (efort fizic, postură greșită).
• Caracteristici: durerea apare la mișcare și dispare în repaus.
• Frecvent: la persoanele active fizic sau cu muncă fizică solicitantă.

5. Lumbago inflamator

• Cauze: boli inflamatorii (ex: spondilita anchilozantă).
• Simptome: durere mai intensă dimineața sau în repaus.
• rigiditate care se ameliorează prin mișcare.

6. Lumbago psihosomatic

• Cauze: stres, anxietate, depresie.
• Particularitate: durerea nu este explicată printr-o cauză fizică evidentă.
• durerea este reală și afectează calitatea vieții.

Puncte de presopunctura pentru lumbago

Presopunctura este o tehnică derivată din medicina tradițională chineză.

presupune aplicarea unei presiuni pe anumite puncte de pe corp pentru a ameliora durerea.

În cazul lumbagoului (dureri lombare), există mai multe puncte de presopunctură care pot fi utile.

🔵 Puncte importante de presopunctură pentru lumbago:

1. BL23 (Shenshu)

• 📍 Localizare: La aproximativ 1,5 lățimi de deget de coloana vertebrală, la nivelul vertebrei L2.
• 🎯 Rol: Întărește rinichii, ameliorează durerile lombare și oboseala.
• ✅ Mod de aplicare: Apasă ferm timp de 1-2 minute, respirând profund.

2. BL25 (Dachangshu)

• 📍 Localizare: La nivelul vertebrei L4, în linie cu buricul, la 1,5 lățimi de deget de coloana vertebrală.
• 🎯 Rol: Ameliorează durerile lombare și cele din zona intestinului gros.
• ✅ Aplicare: Apăsare circulară sau sus-jos timp de 1-2 minute pe fiecare parte.

3. GB30 (Huantiao)

• 📍 Localizare: La mijlocul liniei dintre trohanterul mare (partea laterală a șoldului) și osul sacru.
• 🎯 Rol: Tratează durerile care iradiază în fese și coapse (util în lumbosciatică).
• ✅ Aplicare: Apăsare profundă cu degetul mare sau pumnul.

4. BL40 (Weizhong)

• 📍 Localizare: În mijlocul părții posterioare a genunchiului (fosa poplitee).
• 🎯 Rol: Ameliorează durerile de spate și de picioare.
• ✅ Aplicare: Presiune ușoară până la moderată timp de 1-2 minute.

5. KD3 (Taixi)

• 📍 Localizare: În spațiul dintre maleola internă (glezna) și tendonul lui Ahile.
• 🎯 Rol: Întărește rinichii și spatele inferior.
• ✅ Aplicare: Apăsare blândă, zilnic.

6. GV3 (Yaoyangguan)

• 📍 Localizare: Pe linia mediană a spatelui, între vertebrele L4 și L5.
• 🎯 Rol: Reduce tensiunea în zona lombară și stimulează circulația energiei.
• ✅ Aplicare: Ușoară presiune sau masaj circular.

🔄 Recomandări generale:

• Apasă fiecare punct între 30 secunde și 2 minute.
• Repetă de 2-3 ori pe zi, în funcție de intensitatea durerii.
• Folosește mișcări circulare sau apăsare constantă, cu respirație lentă.
• Dacă durerea se accentuează sau nu dispare, consultă un specialist.