Presopuntura pentru lombosciatica

                              Presopuntura pentru lombosciatica

🔵 Puncte de presopunctură recomandate pentru lombosciatică

1. BL40 – Weizhong (din spatele genunchiului)

• 📍 Localizare: la mijlocul pliului din spatele genunchiului.
• 👉 Cum se masează: aplică o presiune fermă cu degetul mare timp de 1-2 minute.
• 💡 Beneficii: ameliorează durerea de spate și tensiunea din picioare.

2. BL23 – Shenshu (zona lombară)

• 📍 Localizare: aproximativ la două lățimi de deget lateral față de coloana vertebrală, la nivelul vertebrei L2.
• 👉 Cum se masează: aplică presiune ușoară circulară cu degetele sau cu un obiect moale.
• 💡 Beneficii: întărește rinichii, susține zona lombară, reduce durerea de spate.

3. GB30 – Huantiao (șold)

• 📍 Localizare: în zona șoldului, între femur și fesă (cam la o treime între osul sacru și trohanterul femurului).
• 👉 Cum se masează: stai întins pe o parte și masează sau apasă cu palma ori cu o minge moale.
• 💡 Beneficii: relaxează mușchii fesieri, calmează durerea sciatică care iradiază în picior.

4. BL60 – Kunlun (gleznă)

• 📍 Localizare: între tendonul lui Ahile și maleola externă (glezna laterală).
• 👉 Cum se masează: folosește degetul mare și apasă timp de 30–60 secunde.
• 💡 Beneficii: reduce durerea lombară și rigiditatea picioarelor.